Estrés


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Cuando nos enfrentamos a condiciones nuevas, difíciles o arriesgadas nuestro organismo reacciona para prepararse y actuar de manera que, para ofrecer una respuesta adecuada aumentan la frecuencia cardíaca, la tensión muscular, el riego sanguíneo al cerebro, la secreción de adrenalina, y disminuye el riego sanguíneo a la piel y al sistema digestivo. Esta forma de reaccionar nos permite adaptarnos a los cambios y responder ante situaciones que puedan resultarnos amenazantes por lo que se trata de una eficaz estrategia de adaptación del organismo. En la medida en que la respuesta empieza a ser inadecuada ya sea por excesiva, por generalizada o por continua es cuando podemos describir lo que consideramos un trastorno por estrés.

Las personas que experimentan estrés mantienen un estado de alerta e hiperactivación casi permanente, lo que conduce a diversas quejas somáticas tales como taquicardia, cefaleas, insomnio, trastornos digestivos, mareos, falta de concentración y olvidos frecuentes que pueden estar asociadas al desarrollo o agravamiento de muy diversas enfermedades. Para abordar toda esta sintomatología es preciso conocer cómo afecta de forma específica al sujeto así como identificar cuáles son los estresores que han originado o que mantienen el cuadro.

Con frecuencia será necesario introducir algunos cambios en los hábitos y costumbres que ayudarán a mejorar de forma significativa el estado general de salud del individuo, así como proponer técnicas de relajación y habilidades de afrontamiento de los estresores.  El objetivo será no sólo resolver la situación de estrés actual sino fortalecer al sujeto frente a posibles situaciones futuras de estrés.

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